もし、あなたが、スポーツ経験者であれば、激しいスポーツの後にストレッチをしなかったら、翌日、筋肉が凝り固まったり、体の疲れが取れていないという事があるとよく知っていると思います。

私も激しい運動をした後のストレッチを時間がなくて行えないなんて時には、ものすごく、嫌な気分になりますし、翌日を迎えるのが恐怖にすら感じます。

なので、ストレッチで体の筋肉をよい状態にしておくのは、本当に、大切なんだなあと思います。
それにストレッチをすると、運動後の疲労感が取れ、気分も爽快になりますよね。

という...

ストレッチダイエットがなぜ、ストレッチだけでダイエット効果があるのかと思い、調べました。

ストレッチをすることで、凝り固まった体の筋肉がほぐされ、血行やリンパの流れがよくなり、基礎代謝を高め、瘦せやすい体を作っていくとのことなんです。

確かに、運動後にきちんと筋肉をストレッチでほぐさないと、筋肉が硬くなって、リンパの流れが悪くなるというのは、体験したことがあります。

でも、肝心の有酸素運動なしで、本当に、ストレッチだけで瘦せやすい体になるの？とやっぱり、私には疑問です。

というのも、私は...

ストレッチでメキメキと体重が減るというようなダイエット効果があるのかは疑問なところですが、ストレッチが健康や、体の線を美しく保つ効果があるといのは、納得です。

ストレッチには、心を爽快にする働きもあることも実体験済みです。
ストレッチで血行がよくなったり、リンパの流れがよくなるというのも本当で、体重というよりも、浮腫みが取れて、太ももや、ふくらはぎが細くなるというのも嘘ではありません。

ひょっとして、ストレッチダイエットというのは、体重減少が目的ではなく、むくみを取って体を引き締めるというダ...